Warum ein Screening von Bewegungen?

Isolierte Beweglichkeits- oder Krafttest ergeben Informationen über einzelne Funktionen oder Strukturen .

Jedoch lässt die Summe von Beweglichkeiten  der Gelenke der untere Extremität, z.B. nicht den Rückschluss zu, ob eine Kniebeuge korrekt ausgeführt werden kann. Das Screen ist dazu da das schwache Glied in der Kette des Bewegungsapparates zu entdecken und die Störung zusammenzufassen. Eventuelle Risiken können eingeschätzt werden!

Wem nutzt das FMS?

-Kindern ab 10 Jahren, ebenso wie ältere Menschen, durchschnittlichen Männern und Frauen sowie Freizeit  und Profisportlern. Das FMS war ein wichtiger Bestandteil des Fitness und Präventionskonzeptes der deutschen Fußballnationalmanschaft 2004 unter Trainer Jürgen Klinsmann.

Was ist FMS? Screening

7- Tests: -Deep Squat, -Hurdle Step, - Inline Lunge, -Shoulder Mobility, -Aktive Straight Leg Raise, -Trunk Stability Pushup, die es ermöglichen funktionelle Bewegungsmuster zu kategorisieren und zu bewerten. Diese Bewegungsmuster sind essentiell in der Entwicklung von Menschen und besonders in der aktiven Bevökerung, da diese Muster die Grundlage bilden für alle komplexen Aktivitäten. Dieses „Ausssieben“ zielt darauf ab möglichst einfach aber gezielte Hinweise zu finden auf Schwachstellen in den Bewegungsmustern. Daraufhin kann man gezielt Übungen zur Verbesserung verschreiben. Das ist das erste Ziel bei der Prävention von Verletzungen!

FMS-Screening & Trainingsplan einmalig    

149.-€

Re Test & Anpassung                                    

99.-€ inclusive 1x Personaltraining

*ANFRAGEN ÜBER DAS KONTAKTFORMULAR